Как укрепить волосы в домашних условиях?

Мы тратим кучу денег или времени в поисках «чудо-средства», которое сделало бы наши локоны здоровыми, блестящими и сильными. Но чтобы иметь роскошную шевелюру недостаточно лишь пользоваться какими-либо средствами. Очень важно, чтобы волосы были сильными и крепкими у корней. Сегодня я расскажу вам, как укрепить волосы в домашних условиях.

как укрепить волосы в домашних условиях

В статье рассмотрены следующие темы:

  1. Продукты, минералы и витамины для укрепления волос (биотин, омега-3 жирные кислоты, белок (протеин), витамин А, цинк, железо, вода)
  2. Укрепляющие отвары для волос
  3. Маски для укрепления волос
  4. Избавление от стресса

Продукты, минералы и витамины для укрепления волос

продукты для укрепления волос

Вы наверняка знаете о том, как важно сбалансированное питание для нашего организма. Оно помогает улучшить ваш иммунитет, понизить риск заболевания, и  в целом оказывает целебное воздействие на все тело. У волос тоже есть свои прихоти и «любимые» продукты, поэтому если ваша цель укрепить волосы, вам необходимо подкорректировать ваш рацион.

Биотин помогает предотвратить выпадение волос и также замечательно подходит для секущихся прядей. В связке с цинком (см. далее), биотин даже может быть использован для лечения алопеции, аутоиммунного заболевания кожи, которому характерно выпадение волос.

Где его найти:

  • бананы.
  • фасоль.
  • цветная капуста.
  • яйца, чечевица.
  • арахис.
  • лосось.

биотин для укрепления волос

Омега-3 жирные кислоты

Если вы хотите иметь блестящие и крепкие волосы, добавьте больше омега-3 в свой рацион. Они (омега-3 жирные кислоты) помогают поддерживать здоровье кожи головы и наделяют волосы большим блеском и сиянием. Дефицит в незаменимых жирных кислот может привести к сухой коже головы или перхоти.

Где их найти:

  •  яйца
  • льняное семя
  • рыбий жир
  • скумбрия
  • лосось
  • сардины
  • шпинат
  •  тунец
  • грецкие орехи

омега-3 жирные кислоты для волос

Белок (протеин). Употребление белка важно по многим причинам, но ещё более он необходим, когда дело доходит до здоровья волос и ногтей. Волосы состоят из белка, известного как кератин, поэтому употребление в пищу продуктов богатых протеином необходимо. Поэтому одно из самых простых способов укрепить волосы в домашних условиях – это увеличить употребление белка!

Где его найти:

  • курица
  • яйца
  • постное мясо
  • молочные продукты с пониженным содержанием жира
  • орехи
  • морепродукты
  • соевые бобы
  • цельные зерна

 

Витамин А способствует выработке вещества, известного как кожное сало, которое защищает волосы, и помогает сохранить их здоровье. Кстати, витамин A также способствует улучшению иммунной системы и здоровья в целом.

Где его найти:

  •  абрикосы
  • брокколи
  • дыня
  • морковь
  • сыр чеддер
  • яичные желтки
  • манго
  • овсянка
  • шпинат
  • сладкий картофель

витамин а для укрепления волос

Цинк играет важную роль в формировании соединительных тканей. Также цинк является компонентом сотен ферментов в организме, некоторые из которых регулируют способность создавать новые белки, которые впоследствии станут строительными блоками волос и ногтей. Облысение, сухость волос и ломкость могут быть признаками дефицита цинка.

Где его найти:

  • кешью
  • зеленая фасоль
  • постная говядина
  • омары
  • устрицы
  • соевые бобы

цинк для укрепления волос

Железо доставляет кислород нашим волосам и способствует их росту. Невозможно заниматься проблемой укрепления волос, и не обратить внимание на необходимое количество железа в организме!

Где его найти:

железо для укрепления волос

Вода

Если вы задаетесь вопросом, как укрепить волосы в домашних условиях, то первое, что приходит на ум – пейте! Пейте больше и чаще. Пейте чистую воду (хотя бы 6-8 стаканов в день). К сожалению, большинство людей, когда испытывают жажду, первым делом открывают бутылочку колы, или другого не совсем полезного напитка. Правда, не стоит этого делать.

вода для волос

Средства для укрепления волос

Укрепляющие отвары для волос

Тоник из крапивы

Отвар из крапивы может помочь вам в борьбе с потерей волос, способствовать их росту, и также поможет укрепить вашу шевелюру. Крапива также помогает справиться с дисбалансом кожного сала (того натурального масла, которое производят наши поры).

Вам понадобятся:

  • Большая горсть свежих листьев крапивы или 5 столовых ложек сухой крапивы
  • 2 чашки пресной воды
  • несколько капель вашего любимого эфирного масла
  • бутылка для хранения

Если вы используете свежую крапиву, положите её в кастрюлю и залейте 2 стаканами воды, доведите до кипения, и кипятите на медленном огне в течение 10 минут. Охладите, затем процедите жидкость, добавьте в несколько капель вашего любимого эфирного масла. Теперь вы можете использовать этот отвар, или же хранить его в холодильнике.

Если вы используете сухую крапиву, доведите воду до кипения, а затем насыпьте нужное количество травы, и кипятите в течение 20 минут, после чего охладите, и также, как и в предыдущем рецепте, добавьте свое эфирное масло.

Применение:

После мытья головы ополосните чистые волосы, держите 5-10 минут, и затем ещё раз ополосните голову чистой водой.
отвар из крапивы для укрепления волос

Отвар из семян петрушки и розмарина

Петрушка и розмарин, по неизвестным причинам, прекрасно укрепляют волосы, делая их блестящими и сияющими (особенно ярких эффект дает розмарин темным волосам).

Вам понадобятся:

  • 2 стол.л. измельченных семян петрушки
  • полстакана измельченного розмарина
  • пресная вода

Смешайте нужное количество трав, и добавьте несколько кружек чистой воды, кипятите 20 минут. Остудите, и процедите отвар.

Применение:

Ополосните волосы этим отваром, и оберните их в полотенце на час. Затем дайте им высохнуть естественным путем.

отвар из розмарин а для укрепления волос

Маски для укрепления волос

Маска с касторовым маслом и коньяком

Вам понадобятся:

  • 2 стол.л. касторового масла
  • 2 стол.л коньяка

Применение:

С этой маской все очень просто – её необходимо «втирать» в кожу головы в течение часа перед мытьем. Благодаря коньяку смесь может немного печь – это очень хорошо. Это лишь говорит о том, что кровь бурно циркулирует, насыщает фолликулы кислородом и укрепляет волосы.

Укрепляющая маска с медом и яичным желтком

Вам понадобятся:

  • 1 ч.л. меда
  • 1 ч.л. сока алоэ
  • яичный желток

Применение:

Нам необходимо воздействие именно на кожу головы, поэтому количество ингредиентов абсолютно не зависит от длины ваших волос. Итак, эту смесь хорошенько вотрите в кожу, массирующими движениями за полчаса до мытья головы, и оберните волосы полиэтиленом.

Избавление от стресса

рассабление

Даже узнав о том, как укрепить волосы в домашних условиях, вы не всегда сможете добиться хорошего результата, если ваша жизнь наполнена стрессовыми ситуациями. Постарайтесь расслабиться, и делайте это как можно чаще. Не важно, переживаете вы перед тем, как обезвредить бомбу, или же у вас завал на работе – все это очень сильно бьет по здоровью.

Был длинный день в офисе? Вытянитесь, расслабьте спину и ноги . Это не только увеличит циркуляцию крови, но снимет напряжение.

Эти советы помогут вам достичь заветной цели, и стать обладательницей густых и крепких волос!

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*


44 + = 47