Витамины от выпадения волос

Необъяснимая потеря волос – это явление, способное довести до депрессии. Впрочем, если повод известен, то утешения так же незначительны. Но в таком случае хотя бы можно все силы направить на устранение причины. Одной из довольно распространенных является авитаминоз. При этом иногда достаточно лишь начать принимать витамины от выпадения волос.

витамины от выпадения волос

Витамины при выпадении волос

Наверняка всем известно, что шевелюра редеет ежедневно. Точнее, даже не редеет, а обновляется. Одни волоски выпадают, а другие выходят из спячки и начинают расти. Поэтому около 80 волосинок в день – это совершенно некритичные потери. И чаще всего малозаметны. А вот большее количество – это уже повод бить тревогу и обращаться к врачу. Ведь шевелюра – это очень чуткий индикатор состояния здоровья.

Доктор должен исключить системные заболевания и обозначить недостаток витаминов. В таком лишь случае следует отправляться в аптеку и приобретать мультивитаминные комплексы. Ну, это так должно быть. А чаще после обнаружения проблемы многие начинают заниматься самолечением. Впрочем, умеренное наружное применение витаминов от выпадения волос не приносит значимого вреда. Неопасно также получать полезные вещества напрямую из пищи. Итак, какие же витамины препятствуют поредению шевелюры.

Перечень витаминов от выпадения волос

витамин а от выпадения волосA-витамин. Другое его название – ретинол. Он необходим для восстановления поврежденной структуры, которая также является причиной ослабления волос и их выпадения. Если указанного вещества в организме достаточно, то шевелюра выглядит сияющей и на ощупь мягкая.

Если же ретинола по каким-то причинам недостаточно, то довольно быстро проявляется повышенная сухость прядок, может появиться кожный зуд. Ломкость и секущиеся кончики – так же симптомы возможного дефицита витамина A. Еще этот элемент важен для регуляции защитной функции клеточек. А потому появление перхоти – еще один повод проанализировать количество поступающего в организм ретинола. Выпадение же волос говорит уже об острой недостаче витамина. Скорее всего, на этой стадии могут проявиться уже и другие симптомы на коже, ногтях.

Этот витамин от выпадения волос хорошо усваивается из пищи. В значительных количествах он содержится в коровьей печени, в желтках, молочных продуктах, особенно в твороге и сливочном масле. Известный факт, что бета-каротин, необходимый для синтеза ретинола, содержится  моркови. Но кроме нее еще масса овощей, фруктов и ягод обладают не меньшим запасом. Чаще всего это плоды желтого, оранжевого или же красного цвета. Томат, перчик, абрикос, облепиха, тыква, ежевика, дыня – вот наиболее распространенные примеры. А также не стоит пренебрегать зеленью шпината и укропа.применение витамина а от выпадения волос

Для лучшего усвоения необходимо употреблять перечисленные продукты с жирами. К примеру, заправлять салат из моркови растительным маслом или же томаты кушать со сметаной. Связано это с тем, что витамин A жирорастворимый.

Многие витамины от выпадения волос не приносят вреда при употреблении в больших количествах. Излишки просто выводятся из организма. Но это не о ретиноле. Его избыток также может провоцировать поредение локонов. Поэтому с ним стоит быть очень осторожным. А во время вынашивания ребенка особенно.

От выпадения волос также рекомендуется принимать витамины B-группы. Их довольно много и у каждого своя неповторимая функция. В частности, витамин B2 отвечает за нормализацию процесса выделения секрета сальными железами. При неправильной работе возможно как пересушивание кожного покрова, так и, напротив, излишняя засаленность. Ни то ни другое отнюдь не способствует укреплению локонов. А значит, вполне может стать причиной их выпадения. Для восполнения запасов указанного витамина от выпадения волос в меню важно включать зерновые продукты, печенку, молочку, а также яйца.витамины группы в от выпадения волос

B3 необходим для равномерного роста, укрепления локонов. Он также отвечает за насыщенность цвета шевелюры. Поэтому потускневшая окраска и замедленный рост – повод, чтобы увеличить употребление арахиса, морепродуктов, а также обратить внимание на пивные дрожжи.

Так же в дрожжах, а еще в курице, бананах, картофеле и сое содержится другой витаминчик B-группы под номером 6. Он необходим для нормального состояния кожи, поддержания процессов питания. Его недостаток незамедлительно проявляется в замедлении роста и выпадении локонов.

Недостаток витамина B8 приводит к потере волос, так как он и отвечает именно за удержание локонов на голове, укрепляет шевелюру. Орехи, сухофрукты, бобовые, капуста – отличные источники этого вещества.

Аскорбинка или витамин C. Необходим для нормального кровообращения, а значит питания волосяных луковичек. Недостаток его становится причиной неполноценного питания локонов. А это прямой путь к их ослаблению и выпадению. Как и многие витамины от выпадения волос, аскорбинку можно получить из растительных продуктов. Например, из черной смородины, перца, цитрусовых, облепихи, квашеной капусты, шиповника, киви.аскорбиновая кислота от выпадения волос

Токоферол или E-витамин. Аналогично предыдущему необходим для активного кровообращения. Важен для восстановления локонов, укрепляя их тем самым и не позволяя им выпадать раньше положенного срока. Потеря блеска шевелюрой, сухость, замедленный рост и необъяснимое выпадение – возможные симптомы недостатка этого элемента.

Токоферол можно получить из различных семян, орехов, печени говяжьей, желтков, сливочного масла, шпината, томатов, бобовых.

Лучше всего его использовать совместно с ретинолом и опять-таки с жирами.

Наружное применение витаминов от выпадения волос

Кроме получения витаминов из пищи, а также дополнительного приема внутрь препаратов после консультации врача, витамины от выпадения волос можно использовать при приготовлении домашних масок. Для этого стоит наведаться в аптеку и приобрести жидкие их разновидности. Как правило, стоимость их невысока. Далее их просто следует добавлять в небольшом количестве согласно рецептуре в маски, направленные на укрепление локонов, чтобы остановить их выпадение.маски с витаминами от выпадения волос

Еще допускается вмешивание витаминов от выпадения волос в шампуни или же бальзамы. Такая несложная процедура позволит заметно укрепить шевелюру. Несколько капель в разовую порцию – вот основной рецепт.

Равномерное и регулярное поступление различных витаминов в организм полезно не только от выпадения волос, но и в целом для привлекательности и здоровья. Поэтому пренебрегать ими не стоит.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*


42 + = 43