Витамин А для волос

Красота шевелюры напрямую зависит от ее здоровья. Ну а последнее регулируется многими факторами. Одним из важнейших среди них является питание. Ведь именно благодаря правильному и сбалансированному меню организм может получить все необходимые микроэлементы и витамины. В статье речь пойдет о том, какую роль играет витамин А для волос. Нет, он не является каким-то особенно важным в сравнении с прочими веществами. Ведь во всем важен баланс и благоприятное сочетание компонентов. Но вот недостаток витамина а или ретинола всегда становится очевидным. Причем довольно быстро.

витамин а для волос

Почему витамин А необходим волосам

Ретинол необходим организму для торможения процессов окисления в клеточках. Благодаря ему происходит усвоение масел. Точнее, они действуют в тандеме. И если витамина а маловато, то нарушается естественное увлажнение локонов. Они становятся сухими, приобретают повышенную ломкость. Тусклый цвет и отсутствие блеска – это также последствия недостаточного снабжения организма этим витамином.

Необходим витамин А для волос, нуждающихся в восстановлении. Благодаря ему структура их быстрее приводится к нормальному состоянию, локоны приобретают упругость и эластичность. Однако при употреблении разнообразных витаминных комплексов следует быть осторожнее с дозировками. Так как излишек витамина способен спровоцировать выпадение волос, которое, впрочем, быстро прекращается, как только содержание ретинола в организме приходит к нормальному уровню.

Как можно получить витамин А

В первую очередь витамин А поступает изнутри. А значит, насытить клеточки таким необходимым компонентом можно, регулируя свое питание.

В меню регулярно должны появляться блюда из печени, в том числе рыбьей. Морковь необычайно богата ретинолом. Об этом имеют сведения многие. Но не всем известно, что морковь, заправленная растительным маслом или сметаной, принесет в разы больше пользы, чем без жирного компонента. Можно также сочетать ее со сливочным маслом, в котором тоже имеется полезный для волос витамин А.польза витамина а для волос

Подобно моркови рекомендуется употреблять прочие оранжевые или красные овощи и фрукты. Так как во всех в них содержится каротин, преобразующийся в организме в описываемый витамин. Тыква, томаты, абрикосы – правильный выбор для обогащения ретинолом. Кроме этого, крыжовник, рябина, ежевика – вкусные и полезные ягоды с хорошим запасом витамина а.

Яйца, а именно желток – сокровищница важных для организма компонентов. Так же как и рыбий жир. Ретинол там имеется в заметных количествах. Еще рекомендуются шпинат, петрушка и прочая зелень.

Источники витамина А

 

Продукты (100 г) Содержание (мг)
Рыбий жир 19
Говяжья печень 8
Печень трески 4
Сливочное масло 0.4-0.5
Яйца 0.4
Молоко 0.025
Морковь 9
Зеленый лук, красный перец 2
Абрикосы 1.6
Тыква 1.5
Помидоры 1

Недостаточное поступление витамина А для волос из пищи можно попробовать реабилитировать с помощью приеме витаминно-минеральных комплексов с ним в составе. Часто предлагается благоприятное для усвоения сочетание витаминов а и е. В частности, препарат Аевит, где оба этих витамина растворены в растительном масле.

Кроме того, витамин А для волос может поступать снаружи посредством разнообразных ухаживающих средств. Несколько рецептов масок, которые можно приготовить в домашних условиях, приведены ниже.

Маски для волос с витамином А

  • Восстанавливающая маска

В аптеке следует заранее приобрести витамины в капсулах или же их масляные растворы. Потребуется витамин а, е, а также в6. Отмерить каждого из них по 2 чн. л. Если витамины в капсулах, то предварительно вскрыть их иголочкой и выдавить содержимое. Только делать это нужно непосредственно перед изготовлением и применением маски. Так как со временем при реакции с воздухом часть полезных свойств может исчезнуть.маски для волос с витамином а

Далее к витаминной смеси нужно добавить 2 чн. л. масла кокоса и столько же масла жожоба. Для лучшего впитывания масла следует слегка согреть на пару. Также проницаемость клеточных оболочек усилится, если включить в состав маски 0,5 чн. л. димексида. Этот препарат можно купить  в аптеке. Используется он очень осторожно и только после разведения водой, согласно инструкции.

Готовую маску наносить на основания локонов. Провести после легкий ручной массаж. Затем оставшуюся лечебную смесь распределить на всей длине шевелюры.

Укрыть голову полиэтиленом. А после сверху утеплить полотенцем. Оставить в таком виде на 30 минут или больше (до 1 часа). А затем смыть. Шампунь при этом применить придется, все-таки в маске присутствуют растительные масла.

Благодаря регулярному применению этой маски (2–3 раза за 7 дней) на протяжении месяца можно добиться заметного преображения волос. Они станут менее сухими. Приобретут силу и упругость. Состав усиливает рост локонов, а также способствует избавлению от перхоти.

  • Маска для активизации роста волос

Луковицу измельчить на терке и выжать из полученной кашицы сок. 1 стл. л. его соединить с равным количеством масла репейника и касторки. Добавить 1 стл. л. спиртовой настойки жгучего перца. Отдельно взбить яичный желток и 1 чн. л. витамина а.применение витамина а для волсо

Наносить маску аналогично предыдущей. Сначала на основания локонов, затем по всей их длине. Вот только держать смесь на голове так долго не следует. Максимально – 30 минут. Смыть. А затем прополоскать шевелюру раствором лимонного сока. Это позволит уменьшить въедливый аромат лука.

Рекомендуемая продолжительность курса – 30 процедур. Частота применения – через день. Результат – пышные и сияющие волосы. При этом заметно увеличивается их рост и сила. Не рекомендуется данный рецепт для обладателей сухих шевелюр, а также при повышенной чувствительности кожи.

Витамин А для волос имеет большую важность. Поэтому не стоит пренебрегать им, а употреблять его в достаточных количествах. А также необходимо избегать стрессов, так как они разрушают его, что приводит к проблемам не только с шевелюрой, но и нежелательно отражается на общем состоянии организма.

Оставить комментарий

(Ваш e-mail не будет опубликован)


*


83 − = 73